Si transpirer reste un phénomène naturel, la transpiration excessive, surtout des pieds, est un véritable problème pour ceux qui en sont victimes. En France notamment, près de 8 personnes sur 10 ont un problème de transpiration des pieds. Des chaussures et chaussettes qu’on ne peut enlever en public, des pieds qu’on ne dénude rarement à cause des mauvaises odeurs… Telles sont les situations qui peuvent rendre désagréable le quotidien de ceux qui transpirent beaucoup des pieds.
À l’instar des aisselles, la sudation excessive de la plante des pieds est un problème délicat. Mais il ne s’agit point d’une maladie incurable ! Bien au contraire. Des solutions existent. Vous souhaitez savoir comment arrêter la transpiration des pieds ? Cet article va assurément vous intéresser.
Sommaire
De quoi s’agit-il concrètement ?
La transpiration est le phénomène naturel qui sert à réguler la température du corps et à éliminer les déchets. Cette régulation passe par les sécrétions des glandes sudoripares qui se situent sur plusieurs parties du corps (aisselles, surface de la peau, pieds…). Les pieds, fortement sollicités au quotidien, contiennent notamment un grand nombre de ces glandes. Lorsque ces glandes fonctionnent bien, la transpiration des pieds est normale. Mais lorsque la sudation devient excessive, elle favorise un développement des bactéries dans les chaussures, et donc des odeurs désagréables. On parle en jargon médical l’hyperhidrose plantaire.
Les causes du phénomène
En dehors du surpoids, d’un effort physique intense ou de l’hérédité, l’une des principales raisons de la transpiration des pieds, c’est l’enfermement permanent des pieds. Lorsque les pieds sont enfermés constamment, ils étouffent sans cesse.
Une autre raison importante de la transpiration excessive des pieds est la qualité des chaussures. Les chaussures trop étroites ou les chaussettes, faites à base de certaines matières qui empêchent l’air de s’échapper, sont la principale cause des problèmes de transpiration des pieds. En effet, après sa sortie des glandes sudorales des pieds, la sueur a besoin de s’évaporer. Lorsque ces glandes sont étouffées par les chaussures, elles sécrètent plus, créant ainsi une couche humide et chaude au niveau de la plante des pieds et entre les orteils.
Les conséquences
La première conséquence connue de la transpiration excessive des pieds, c’est bien sûr les mauvaises odeurs. Lorsque la matière organique de la sueur se décompose, les bactéries et champignons se développent rapidement et une odeur se dégage.
En plus de la mauvaise odeur et de la gêne qui l’accompagne, la transpiration des pieds peut causer :
- Des blessures sur les pieds
- Des infections bactériennes
- Des problèmes de mycoses sur la plante des pieds
- L’apparition de ce qu’on appelle les « ampoules »
- Détérioration progressive des chaussettes, semelles et chaussures
Comment arrêter le phénomène de transpiration des pieds ?
Lorsque la transpiration des pieds est normale ou faible, l’application quotidienne, sur les pieds secs, d’un déodorant permet de prévenir les mauvaises odeurs. Lorsque la transpiration s’avère plus importante, un anti-transpirant vous permet de ne pas suer abondamment. Mais si la transpiration plantaire devient excessive, un simple détranspirant peut s’avérer inefficace.
En effet, détranspirants, anti-transpirants et désodorisants contiennent majoritairement du sel d’aluminium destiné à bloquer les canaux des glandes sudorales. Ils masquent l’odeur sans pouvoir limiter la transpiration ou l’évacuer complètement. Il est donc important d’explorer les meilleures solutions pour lutter contre la transpiration des pieds. Il s’agit de :
Faire attention à comment vous vous chaussez
À défaut de pouvoir marcher en sandales toute la journée, il est important de bien se chausser pour lutter contre la transpiration excessive des pieds.
Pour les personnes qui font face au problème de sudation excessive des pieds, il est recommandé d’éviter les chaussures fabriquées à base de matières synthétiques ou étanches (caoutchouc). Préférez les matières comme le cuir.
Qu’il s’agisse de la veine ou du pli de cuir, du cuir végétal ou du cuir gras, cette matière offre un confort optimal et une bonne hygiène au pied, dans la mesure où il respire suffisamment. Facile d’entretien, cette matière s’adapte aux pieds qui transpirent. Ses propriétés absorbantes favorisent le lavage régulier des souliers.
En plus de la matière, il est recommandé d’éviter les chaussures trop serrées. Qu’elles soient en cuir ou faites d’une autre matière qui respire, les chaussures ne doivent pas comprimer les orteils et les pieds. De plus, les chaussures doivent être changées quotidiennement. Lorsque les chaussures sont changées chaque jour, elles bénéficient d’une aération permanente, ce qui freine le développement des bactéries et limite les mauvaises odeurs. Les semelles aussi doivent pouvoir être retirées et lavées régulièrement.
Pour les pieds qui transpirent excessivement, vous devez également éviter les chaussettes et les bas qui freinent l’évacuation de la sueur. Optez pour des chaussettes en fibres naturelles, comme la laine, le coton, ou encore le bambou, qui permettent d’absorber la sueur. Habituez-vous aux matières comme le polypropylène, le spandex, le lycra ou le polyester.
À défaut, offrez-vous des chaussettes « intelligentes » qui sont recherchées sur le marché pour leurs propriétés anti-humidité, antibactériennes et désodorisantes.
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Prendre soin de l’hygiène de vos pieds
Afin de lutter contre la transpiration excessive des pieds, une hygiène particulière de cette partie s’impose. Il est nécessaire notamment de :
- Prendre fréquemment des bains de pieds. Dans deux à trois litres d’eau, faites un mélange de gouttes de lavande, de bois de rose, d’eau de borax, d’eucalyptus et éventuellement d’huile essentielle pour un bain déodorant.
- Laver vos pieds tous les jours à l’aide de savons simples et doux. Après ce lavage, tamponnez les espaces interdigitaux (intérieur de vos orteils) pour les sécher.
- Penser à appliquer régulièrement dans vos chaussures du bicarbonate de soude. C’est idéal pour absorber les mauvaises odeurs.
- Préparer de temps à autre une solution à base d’alcool camphré dans laquelle vous pouvez faire frictionner la plante de vos pieds.
- Changer si possible une à deux fois par jour vos chaussettes.
- Mettre de façon régulière du talc sur vos pieds et se servir de lingettes qui peuvent leur apporter de la fraîcheur.
Tester quelques solutions de grand-mère
Il s’agit de ces recettes de grand-mère qui, tant bien que mal, prouvent leur efficacité dans le traitement de la transpiration excessive des pieds et des mauvaises odeurs. On cite entre autres :
- L’infusion des feuilles de sauge. C’est une plante qui permet de réguler le phénomène de transpiration en général. Un bain de pied à l’aide de cette infusion permet donc de limiter la transpiration.
- L’infusion de thé. En effet, il est reconnu au bain de thé des vertus multiples, notamment la sécrétion de l’acide tannique qui capture bien les odeurs et obstrue la transpiration.
- La pierre d’alun, que vous pouvez appliquer sur vos pieds à titre de déodorant naturel.
Explorer certains produits vendus en pharmacie
En pharmacie, il existe des produits qui peuvent être appliqués au niveau des pieds pour limiter la transpiration. C’est le cas des poudres asséchantes, des solutions de trempage antibactériennes, des poudres astringentes et d’autres solutions anti-sudorifiques. Il existe également des crèmes anti-transpirantes qui permettent de garder les pieds au frais tout au long de la journée. En absorbant les moiteurs et l’humidité, elles limitent les odeurs.
La transpiration des pieds est donc un phénomène certes naturel, mais qui peut causer une certaine gêne au plan social lorsqu’elle est excessive. Pour arrêter la transpiration des pieds, plusieurs solutions existent. La première d’entre elles : la qualité des chaussures que vous portez !